علی صاحبی
یه درس خیلی خیلی مهم از دکتر علی صاحبی یاد گرفتم که به خودم گفتم کاشکه ده سال پیش اینو میدونستم
واقعا کیف کردم از صحبت های استاد علی صاحبی:
انسان ها در بحران ها ۳ تا کار رو انجام میدن:
۱. منزوی میشن
۲. کم میخوابن
ورزش نمیکنن
غذا نمیخورن یا غذای ناکافی میخورن یا غذای اشغال میخورن
۳. تفریح نمیکنن
ولی انسان باید آگاه بشه و در بحران ها ۳ تا کار رو انجام بدن
۱. روابط اجتماعی داشته باشن مثلا به دوستاشون زنگ بزنن
۲. خواب کافی داشته باشن
ورزش کنن
تغذیه کافی و سالم داشته باشن
۳. تفریح کننن
مثلا چای و پنیر بخورن با مامانشون و بگن و بخندن و یا پاشن برن یه همبرگر خوشمزه بخورن یا با یکی بشینن سریال ببینن یا برقصن یا هر کاری دوست دارن انجام بدن و در کل کاری کنن لبخند و حس آرامش بیاد رو لبشون
و در آخر همیشه به خودشون حق اشتباه کردن بدن
و حق سرزنش کردن رو از خودشون بگیرن