یه نکته خیلی مهمی راجع به استراحت بین مطالعه اینه که باید اون استراحت بین مطالعه لذت بخش نباشه ولی باعث بشه بدنت خستگیش رو در کنه

یعنی اگه بعد از طالعه استراحتت این باشه بری داخل گوشیت چون که گوشی دوپامین بیشتری ترشح می‌کنه اول دل کندن از گوشی و رفتن سراغ مطالعه سخت میشه دوم اینکه خستگیت برطرف نشده

بنابراین بهترین روش برای استراحت بین مطالعه خوردن یه خورده آب یا یکم خوراکی بدون قند ( کیک و بیسکویت و شکلاتو از این حرفا نباید مصرف بشه) و انجام حرکات نرمیش و قدم زدنه

یادمون باشه توی تایم استراحت حق نداریم با کسی صحبت کنیم حق نداریم کنجکاوی کنیم و حواسمونو پرت کنیم اینو نگاه کنیم اونو نگاه کنیم مخصوصاً اگه تو کتابخونه‌ایم

بهترین کارا برای استراحت بین مطالعه :

۱.قدم زدن و کش و قوس دادن بدن

۲.شستن دست و صورت و نوشیدن اب و یکی هم خوراکی ساده

کارهایی که مجاز نیستیم انجام بدیم :

در کل هر کاری که لذت بخش‌تر از مطالعه است

۱. گشتن توی گوشی

۲. حرف زدن با این و اون

۳. کنجکاوی کردن فضولی کردن ، فلانی رو دید زدن 🥴🤨😁

(مطالبی که می‌نویسم واقعا با تمام وجود باهاشون درگیر بودم و حاصل سال تجربه‌مه ه اگه جدیش بگیره و بهش عمل کنی خیلی کمکت می‌کنه)