اون سال هایی که دانشجوی کارشناسی بودم یادمه یه کانونی بود به نام کانون مشاوره و من چند سال دبیر اون کانون بودم

یه سال دانشگاه شیراز شد میزیان تمام کانون های مشاوره

اون سال موضوع جشنواره اعتیاد به مواد مخدر بود

ما اونجا به لحاظ علمی تازه متوجه شدیم که مواد مخدر واقعا چیه

هر کار لذت بخشی یه پاداشی واسه ی مغز داره

مثلا خوردن شیرینی و قند ۳۰ واحد دوپامین ترشح میکنه تو مغز

واسه ی همین ترک شیرینی و قند سخته ولی شدنیه

یا رابطه جنسی با همسر حدود ۵۰ تا ۶۰ واحد دوپامین ترشح می‌کنه

ورزش و گیم و ... هم همینطور

در کل اگه جدول رو نگاه کنید می‌بینید هیچ کاری نیست که بتونه ۱۰۰ واحد دوپامین ترشح کنه

ولی یه چیز پشم ریزون 🤨😕

مواد مخدر بین ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد دوپامین ترشح می‌کنه

یعنی بین ۱۰ تا ۳۰ برابر لذت حاصل از خوردن غذا و قند و شیرینی و هر چیزی که فکرشو کنید

واسه ی همین ترک اعتیاد به مواد مخدر اینقدر سخته و واقعاااااا سخته و سخته و سخته و سخته و...

حالا واسه ی ترک مواد مخدر یه انجمنی هست به نام انجمن معتادان گمنام

تو این انجمن یه تکنیک فوق العاده قوی دارن واسه ی ترک سخت ترین عادت دنیا که ترک اعتیاده

این تکنیک چی باشه خوبه ؟

اسم این تکنیک اینه که : من قول نمیدم تا همیشه پاک بمونم و سراغ مواد نرم ولی قول میدم یه روز دیگه تحمل کنم و پاک بمونم

که اصطلاحا میگن روز پاکی

و طرف میاد میگه الان ۶۵ روزه پاکم

اون یکی میگه الان ۲ سال ۳۷ روزه پاکم

چرا دقیقا یادشونه چند روز ؟ چون اونا فقط قول دادن یه روز دیگه پاک بمونن

همین یه روز یه روز جمع میشه و طرف میگه الان ۱۰ ساله پاکم

اون یکی میگه ۲۰ ساله پاکم

حالا ماها تو زندگی چقدر قشنگ می‌تونیم از این تکنیک استفاده کنیم

یعنی قول ندیم به هدفم میرسیم و میریم میترکونیم و از شنبه فلان کار میکنم و از اول سال جدید بیسار کار می‌کنم و امروز روز تولدمه و قول میدم ...

تهشم هیچ هیچ هیچ

پس راه کار موفقیت در زندگی چیه ؟ چیکار کنم رو هدفام بمونم چکار کنم رو قولم بمونم

همگی قبول داریم که اگه اهدافمون رو دنبال کرده بودیم چقدر پیشرفت تو زندگی داشتیم و چقدر به سرانجام رسوندن اهداف ما رو متمایز می‌کنه و زندگی مون رو ارتقا میده

من خودم از این تکنیک استفاده میکنم :

میگم دانیال من قول نمیدم که یکسال تلاش کنم حتی حتی قول نمی‌دم امروز رو خوب باشم

ولی قول میدم یک ساعت تلاش کنم

وقتیکه یک ساعت تموم شد میگم هنوزم جون دارم پس یکساعت دیگه کار و تمرین میکنم

و وقتی حس خواب اومد یه چرت کوتاه میزنم و با صدای آلارم موبایل بیدار میشم و باز یکساعت یکساعت ادامه میدم

آخر شب نگاه میکنم ۱۳ ۱۴ ساعت کار مفید انجام دادم و اینقدر حالم خوب میشه که فردا هم باز با یکساعت یکساعت تمدید کردن کلی نتیجه رو رقم میزنم

پس از این به بعد خواستی کتاب بخونی نگو امروز این کتابو تموم کنم

بگو قول میدم یه صفحه بخونم

یه صفحه تموم شد باز یه صفحه دیگه رو تمدید کن و بگو یه صفحه دیگه میخونم

یادت باشه هر بار که هدف گنده می‌زاری و بهش نمی‌رسی ضربه می‌زنی به ارادت

پس پس حواست باشه کارها رو اینقدر ریز و کوچیک کنی که قطعا قطعا بتونی انجام بدی

وقتیکه انجام دادی یه پارت کوچیک دیگه انتخاب کن و این مراحل کوچیک رو هم راحت میتونی ادامه بدی و هم چون حالت خوب میشه کار رو تموم کردی به خودت میای می‌بینی تمام کارهای گنده زندگیتو انجام دادی