همانطور که قبلاً گفتم برنامه ریزی کلی اهمیت به مراتب کمتری نسبت به برنامه ریزی جزئی دارد یعنی اینکه ما یک لیست بلند بالا از کارهای که قرار است انجام دهیم نوشته ایم ولی چیزی که اهمیت دارد این است که که بدانیم هر کار را چگونه انجام دهیم

یعنی اگر من من مطالعه می کنم بدانم این کتاب را چگونه بخوانم که بهترین نتیجه را بگیرم نه فقط از صفحه اول شروع به خواندن کنم اگر برنامه دارم باشگاه روم چه کاری انجام دهم که بهترین نتیجه را بگیریم نه فقط وارد باشگاه شوم و شروع به دمبل زدن کنم بدانم چه حرکتی را انجام دهد دهم چه مقدار انجام دهم چه زمانی بعد از باشگاه چه غذایی مصرف کند کنم قبل از باشگاه شیخ داماد را انجام دهم چقدر استراحت کنم

بنابراین این اگر برنامه ریزی جزئی در کنار برنامه ریزی کلی نباشد تمام تلاش های ما از بین خواهد رفت


همانگونه که برنامه ریزی کلی اهمیت به مراتب پایین تری نسبت به برنامه ریزی جزئی دارد زمان هم اهمیت بسیار کمتری نسبت به مدیریت انرژی دارد زیرا انجام یک کار مستلزم صرف تمرکز می باشد

بنابراین تمرکز وقتی به وجود می آید که ما انرژی لازم را داشته باشیم و ما وقتی انرژی لازم را داریم این که بدن استراحت کرده باشد

نکته بسیار اشتباه این است که ما فکر می‌کنیم اگر ۱۶ ساعت زمان داشته باشیم همان مقدار هم تمرکز داریم در صورت کاملاً اشتباه است است

و اگر ما یک دانشجو و یا یک دانش آموز هستیم حداکثر حداکثر می توانیم ۸ ساعت بر روی مطالعه تمرکز کنیم و اگر دانش آموز بیش از ۸ ساعت مطالعه میکند در واقع فقط پشت میز نشسته و چیزی متوجه نمی شود بنابراین اهمیت زمان به مراتب کمتر از اهمیت تمرکز است و تمرکز مستلزم داشتن انرژی است بنابراین اگر تو پنج ساعت خوابیدی و خوشحالی که اول صبح در حال مطالعه هستی به شدت اشتباه می کنی

زیرا مغز است به اندازه کافی استراحت نکرده و تو نتیجه مطلوبی نخواهد گرفت بنابراین اصلا مهم نیست چه ساعتی از خواب بلند شویم مهم این است که به خوبی استراحت کرده باشی و بعد از خواب هم مقداری ریلکسیشن انجام داده باشی تا به حال خوب و ذهن مثبت شروع به یادگیری کنیم

بنابراین این باور غلط را که باید اول صبح شروع به کار کنیم را کنار بگذار

برای این که قادر باشیم انرژی خود را حفظ کنیم تیم باید علاوه بر استراحت به بدن خود تفریح دهیم و همینطور ورزش کنیم و از غذاهای سالم استفاده کنیم به نظرم مهم ترین کار ورزش کردن است و سپس تفریح و در آخر کار تغذیه سالم